Vårt välbefinnande formas i samspelet mellan våra egna förutsättningar, våra relationer och de sammanhang vi lever och verkar i.
De resurser, möjligheter och villkor vi har omkring oss påverkar hur vi mår, lär, arbetar och fungerar tillsammans. Samtidigt påverkar vårt sätt att tänka, våra vanor, relationer och beteenden hur vi fungerar i vardagen.
Därför behöver vi se både människan och sammanhanget
Skolor, arbetsplatser och andra verksamheter kan utformas så att de ger bättre förutsättningar för välbefinnande, samtidigt som vi själva kan utveckla kunskap och verktyg som hjälper oss att må och fungera bättre.
Välbefinnande är inte något som läggs ovanpå verksamheten – det är en del av grunden för att människor och verksamheter ska fungera och utvecklas så bra som möjligt.
Forskningen om välbefinnande utvecklas snabbt. Vi vet allt mer om vad som hjälper människor att må och fungera bra – och om hur våra vanor, relationer och sammanhang påverkar oss. Samtidigt räcker det inte att känna till forskningen. Kunskapen behöver bli begriplig och användbar i vardagen.
Vi kombinerar aktuell forskning med pedagogik, reflektion och praktiska övningar. Genom föreläsningar, workshops och utbildningar får deltagarna möjlighet att förstå, prova och träna på verktyg som kan bidra till ökat välbefinnande – för sig själva och i den verksamhet där de verkar.
"Spännande föreläsning, precis i tiden, mycket bra och kul att få en uppdatering - vill sprida vidare till kollegor och skolledning!"
"Presentation och upplägg var mycket bra - tiden gick för fort!"
"Intressant, positivt och medryckande! Vi vill att våra pedagoger och elever går utbildning i detta!"
"Tänker redan nu på flera elever som kan bli extra stärkta av att jag fått denna kunskap."
Varmt välkommen att boka ett kostnadsfritt digitalt informationstillfälle om positiv psykologi i skolan!
Vi berättar bland annat om skolprogrammet Studera Starkt, vår utbildning Lilla Mentorsprogrammet om självmedkänsla och andra sätt att arbeta med välbefinnande i skolvardagen. My Strong Mind erbjuder både större och mindre utbildningsinsatser för elever och skolpersonal.
Nyhet: Välbefinnande i undervisning – 7,5 hp
Sedan våren 2026 samarbetar My Strong Mind med SMI, Stockholms Musikpedagogiska Institut, kring den fristående kursen Välbefinnande i undervisning. Kursen riktar sig till dig som vill fördjupa dina kunskaper om hur välbefinnande och psykisk hälsa kan integreras i undervisningen och bidra till bättre förutsättningar för välbefinnande, lärande och mänsklig hållbarhet – för både elever och pedagoger.
Mental träning och stresshantering för musiker
My Strong Mind erbjuder även utbildning i mental träning och stresshantering för musiker. Innehållet ger samtidigt användbara verktyg för musikpedagoger. I och med GY25 finns mental träning med i ämnesplanerna för ensemble samt instrument eller sång, vilket gör området särskilt relevant för dig som undervisar inom musik på gymnasiet.
Vill du veta mer? Anmäl ditt intresse via vårt kontaktformulär eller mejla oss, så hittar vi en tid för ett digitalt möte. En möteslänk skickas via mejl i anslutning till träffen.
Positiv psykologi är det vetenskapliga studiet av vad som får människor och samhällen att blomstra och fungera som bäst. Det är också vetenskapen om hur vi kan bygga resurser och stärka vår motståndskraft, vår resiliens, för att hantera utmaningar och på så sätt förebygga psykisk ohälsa.
Resiliens är en form av motståndskraft och handlar om vår förmåga att återhämta oss och hantera påfrestningar och motgångar men också om vår förmåga att kunna anpassa oss till olika miljöer och sammanhang.
